Schlafqualität verbessern durch Waldbaden
Wirkung des Waldbadens- Tipps und Fachberatung zum Thema Schlaf
Durch ein aktives Waldbaden wird Körper, Geist und Seele des Menschen in ein Gleichgewicht gebracht. Die persönliche Energie und das Nervensystem werden durch das Erleben der Natur und durch entsprechende Übungen stimuliert. Die positiven Auswirkungen auf den Menschen, den Körper, die Einstellung, den Stress und einen verbesserten Schlaf. Denn Wohlfühlen und Schlaf ist ein sehr breites und komplexes Thema. Die Regeneration durch Schlaf wird nicht nur durch die richtige Matratze gelöst, sondern auch durch ein Wohlfühlklima, die richtigen Produkte im Schlafzimmer, Bewegung und Entspannung.“ Das Thema Schlafförderung durch verschiedene Bewegungsbausteine, Entspannung und die richtigen fachlichen Tipps, können eine wichtige Rolle für den persönlichen Schlaf spielen.
Zuhause die Schlafqualität erhöhen
Um die Schlafqualität zu erhöhen, das Erlebte mental zu verstärken und immer wieder in Erinnerung zu rufen, kann die Farbpsychologie und persönliche Umgebung des Einzelnen genutzt werden. „Weniger ist mehr im Schlafzimmer und auch beruhigende Farben, wie verschiedene Grüntöne, bei Bettbezug und Kissen können für uns Menschen wichtig sein.“ Die Farbe Grün hat laut Farblehre Hoffnung, Ruhe, Sicherheit, Inspiration, Frische, Natur und Leben als Assoziation. Eine Schlafzimmerwand, Bettbezüge oder Spannbettlaken in Grün würden in erster Linie Frische und Natürlichkeit ausstrahlen. Die Umgebung in dieser Farbe beruhigt und gleicht die Psyche der Menschen aus. Dieser Effekt könnte noch verstärkt werden, wenn der Grünton bläuliche Elemente aufweise.
